紗倉まな

千葉県出身。木更津工業高等専門学校の環境都市工学科に在籍していたが、卒業したか否かは公表していない。 高専在学中となる2011年11月、『工場萌え美少女 紗倉まな 18歳』でイメージビデオデビュー、グラビアでも活動し、2012年2月『紗倉まな AVDebut』でAVデビュー。同年4月16日にまとめられたDMM.comランキングでは作品別と女優別ランキングで1位となった。同年6月18日には、石井哲、大山顕のタッグによるトークイベント「製鉄所萌えナイト」に瀬戸ちひろとともにゲストに招かれた。 2013年3月1日発売の『ヤングアニマル嵐』で表紙に抜擢される。 SOD大賞2012では、最優秀女優賞、優秀女優賞、最優秀セル作品賞、最優秀ノンパッケージ作品賞、優秀ノンパッケージ作品賞3位、最優秀レンタル作品賞、一万本達成賞3作品 の合計6冠を達成した。 2013年、FM大阪の『TENGA Presents Midnight World Cafe 〜TENGA茶屋〜』に、3月9日と6月11日の収録にゲスト出演。その際宮川大輔のお気に入りAV女優としての話が暴露された。また、同年6月28日公開の映画『ゴッドタン キス我慢選手権 THE MOVIE』では、川島省吾の妹役まなとして出演した。同年、スカパー!アダルト放送大賞2013の新人女優賞・FLASH賞をW受賞した。 TOYOTAの車情報サイト「GAZOO」にてコラムを連載するという、異例の起用にインターネットでも話題となった。2015年時点で4本のコラムを持つコラムニストとして活動している。 2014年4月、同じ事務所所属でCS番組などでの共演が多い小島みなみとアイドルユニット・乙女フラペチーノ（のちに「おとといフライデー」に改名）としてCDをリリース。 2014年、セガのゲーム『龍が如く』のキャラクター化をかけたセクシー女優人気投票にエントリーし、2位に選出された。 2015年1月15日に発売された、自身初のエッセイ『高専生だった私が出会った世界でたった一つの天職』が大ヒットを記録し、タレント本部門（総合）でAmazon.co.jpのベストセラー1位を獲得、楽天でも映画全般（日本）部門で1位を獲得するという快挙を達成した。発売当初、どこの書店でも売り切れが続出し、在庫切れにまでとなるという人気ぶりであった。 2015年3月3日、スカパー!アダルト放送大賞2015で女優賞（最高賞）、2度目のFLASH賞を受賞。2013年の新人女優賞と併せて史上初の三冠を達成した。 2016年2月12日、AV業界に生きる女性たちの姿を描いた自身初の小説『最低。』を発表。 2016年5月4日、DMM.R18アダルトアワード2016でメディア賞を受賞した。 2017年3月18日に、二冊目となる長編小説『凹凸(おうとつ)』を発表。 2017年9月に、処女作『最低。』の映画化(KADOKAWA)が決まったことが発表される。 2017年10月26日に開催された東京国際映画祭で、映画『最低。』が、最高峰部門であるコンペティション部門にノミネートされ、芥川賞作家の綿矢りさ原作『勝手にふるえてろ』とともに、日本代表作品の一作となった。 2017年12月22日、筑波大学でメディアコンテンツに関する講義を行った。 2018年3月9日に行われたSODAWARD2018で、VR売上部門第1位、宝島VR女優作品賞、TSUTAYA女優作品賞、専属女優賞、最優秀専属女優賞、高橋がなり賞の六冠を獲得する。テリー伊藤が紗倉まなのスピーチ力を賞賛するシーンもあった。 2017年10月からAbemaTV『AbemaPrime』にコメンテーターとしてレギュラー出演していたが、2018年10月5日配信分より金曜アンカーに就任。 2020年5月、徳間書店調査の「現役AV女優セクシー総選挙」で総合1位を獲得。同調査では大阪40代・50代を除く地域・年代でも各1位を得ている。 2020年8月15日、「TOKYO SAKE FESTIVAL2020」に出席し、小島みなみ、上原亜衣とともに日本酒文化大使に就任。 2020年10月、小説3冊目の『春、死なん』が、第42回野間文芸新人賞の候補作に選ばれる。 2020年12月に発表された「FLASH 2020年現役最強セクシー女優BEST100」読者投票・第11位。 2021年2月、ゲオTV「バレンタインチョコを貰いたいAV女優！アンケート」第4位を獲得。2021年4月に発表されたアサヒ芸能「2021現役AV女優SEXY総選挙」で第7位。 2021年8月発表「読者300人が選んだFLASH 2021セクシー女優ランキング」読者投票1位。光文社『FLASH』発表の2021年セクシー女優ランキング第16位。2022年5月に発表されたアサヒ芸能「2022現役AV女優SEXY総選挙」で第2位。 2022年8月3日、体調不良のため活動を一時休止して休養することを発表。9月29日、活動再開を発表。メディアにおいては10月6日（5日深夜）にレギュラーを務めるラジオ番組『蓮見翔・紗倉まなAuDee CONNECT』（JFN）で活動復帰した。同年10月24日週、FANZA通販フロアランキングにおいて『PM7:00チェックインからAM7:00チェックアウトまで中出しセックスに明け暮れた最後のお泊りW不倫 紗倉まな』が1位を記録。12月26日週FANZA通販フロアランキングでは、デビュー作収録の『SODstar15周年記念！厳選した人気スター女優18名 デビューSEX集めました!』が1位を記録した。 2023年5月に発表されたアサヒ芸能「2023現役AV女優SEXY総選挙」では第1位とトップを奪還。本業でも劣らぬ知名度の高さをみせた。 2024年2月6日発売の週刊アサヒ芸能2.15-22合併特大号での袋とじ企画『日本の「美しい乳房」Best50』にて第1位を獲得し「完全無敵のエロ乳女王」と評される。 2024年2月9日に8年ぶり8冊目の写真集『紗倉まな写真集 QT』を発売。 2024年4月発売『アサヒ芸能』発表「2024現役AV女優セクシー総選挙」において総合2位となる。 同年12月には小説『うつせみ』を発表。 2025年6月26日に6年ぶりとなるエッセイ集『犬と厄年』を発表。 同年7月21日週FANZA通販フロアランキングにて『極上風俗5コスプレ×絶頂シコシコ射精フルコースSPECIAL！！！！！』が初登場3位ランクイン。同年7月28日週でも3位を堅持するなどヒット作となった。同年7月度FANZA通販フロア月間AV女優ランキングでも4位にランクインした。 2025年9月9日から配信のNetflixのオリジナルドラマバラエティ番組『デスキスゲーム いいキスしないと死んじゃうドラマ』（企画演出・プロデューサーは佐久間宣行）に出演。 同年9月22日週FANZA通販フロアランキングにて、『ランニング終わりのプリ尻スレンダーS級モデル美女を追跡して、バレずに自宅に押し入り汗だく潜入性交で濃密キメセク。』が初登場1位を記録。 2025年10月1日に第47回野間文芸新人賞に『うつせみ』がノミネート。前回（第42回野間文芸新人賞候補）の『春、死なん』とあわせて2度目のノミネートを果たす。 2025年10月7日発売の文芸誌『文藝』冬季号にて、新作となる中編小説「あの子のかわり」を発表。 2026年1月26日週FANZA通販フロアランキングで『完全主観リアル妊活、解禁!夢のイチャラブ新婚中出し体験14発射精SP!!』が初登場3位となった。 同年4月13日週FANZA動画フロアランキングにて、2025年2月発売の『紗倉まな デビュー13周年記念特別ベスト9時間25分 みんなが選んだ究極の13作品、至極の13セックス。【特典映像収録版】』が8位まで急上昇した。

芸名の由来は当時人気だったさくらまやと芦田愛菜。 AV女優という道を選んだ動機は内面と外見のコンプレックスから。若いうちにデビューしたほうが需要があるだろうという考えだったが、デビュー後、70歳の女優もいると知り、さらに体形やプレイ内容なども様々な需要があると見聞きし、自分が今持っているものだから仕方がないと受け入れる一方、最大値としてどう生かしていくかに注目するようになった。 デビュー作のパッケージは爽やかなヒロイン感のあるものをイメージしていたものの、ふたを開けてみればVの字ハイレグで陰毛もはみ出たものだったので、「これは終わったな」と心中では思っていたという。しかし結果的には3万本を超えるヒット作となり、「プロのやることにはちゃんと意味があるんだ」と思ったとのこと。この経験もあり、自身のAV作品でも「果たしてこれはヌけるのか？」と賛否を巻き起こしつつもちゃんとヌける作品作りを理想としている。 初体験は16歳の高専2年のとき、相手は高専の講師、場所は講師の車の中。 好きな男性のタイプ：寡黙、大柄、あれこれと口出ししてこない。 デビュー初期には自己紹介フレーズとして「レモンティーよりも?（まなてぃ〜!）ハーブティーよりも?（まなてぃ〜!）はいっ!貴方のやる気スイッチは私が押します」を使用していたが、2020年の報道番組内でこのキャッチフレーズは卒業したいと話している。 趣味：読書、キャンプ。 特技：測量、英語、ドイツ語。 両親は離婚しており、母親が解散宣言してからは父とは疎遠状態となっている。

=== 雑誌 === 週刊大衆（2012年1月6日、4月9日、7月2日、9月10日、2014年10月6日、双葉社） 週刊ヤングジャンプ（2012年6月21日号、集英社）「世界一集中できない問題集 小悪魔ドリル」 月刊DMM（2012年7月号、ジーオーティー）表紙 ショートヘアの究極美女 MILLION MOOK 03（2012年6月20日）表紙、グラビア ヤングアニマル嵐（2013年3月1日、白泉社）表紙＆巻頭グラビア 月刊ヤングチャンピオン烈 （秋田書店） 2013年No.12（2013年12月25日号）表紙＆巻頭グラビア 2022年No.4（2022年3月15日） 2024年No.4（2024年3月19日） 2025年No.6（2025年5月20日） ソフト・オン・デマンドDVD 3月号 vol.33（2014年1月18日、ソフト・オン・デマンド） 真夜中のニュース談義（2015年2月18日 - ） smart 2015年3月号（2015年1月24日、宝島社） ミラクルジャンプ 2015年5月号（2015年4月21日、集英社）- 袋とじ 週刊プレイボーイ2015年8月31日号（2015年8月10日、集英社） 紗倉まなの白目むいちゃいました（2015年8月10日 - ） 巻末グラビア 特別付録DVD「AV48h 現場から始まる、”ハダカ”の48時間 紗倉まなの場合」監督：野本義明 極上人妻DX（2016年5月19日、三和出版） カメラマンのリクエストで悩殺ポーズで「アッハ〜ン」 ISBN 978-4-04-068901-2 ヤングジャック（増刊ヤングキング2025年12月25日号、少年画報社）表紙＆巻頭グラビア === 写真集 === Mana×Factory（2012年1月17日、双葉社、撮影：福島裕二）ISBN 978-4-575-30383-4 Mana（2013年2月25日、彩文館出版、撮影：細井智燿）ISBN 978-4-7756-0534-9 まなんち。（2013年9月21日、徳間書店、撮影：篠原潔）ISBN 978-4-19-863672-2 小島みなみ＆紗倉まな写真集 Otome Frappuccino（2014年4月13日、双葉社、撮影：TAKU）ISBN 978-4-575-30656-9 ありのまな（2014年8月25日、ジーオーティー、撮影：西田幸樹）ISBN 978-4-86084-921-4 生ぱら（2015年1月22日、竹書房、撮影：上野勇）ISBN 978-4-8019-0144-5 Love Natural（2016年10月28日、徳間書店、撮影：上野勇）ISBN 978-4-19-864278-5 MANA MANA SAKURA OFFICIAL STYLE BOOK（2017年1月10日、サイゾー）ISBN 978-4-86625-078-6 紗倉まな写真集 QT（2024年2月9日、徳間書店、撮影：日暮圭介）ISBN 978-4-19-865755-0 ==== デジタル写真集 ==== Mana[Kindle版]（2013年10月19日、キャプチュードブックス）ASIN 4775605348 俺のエロカワ彼女のH写真 紗倉まな[Kindle版]（2013年10月30日、アキバ書房）ASIN B00GC3GSFA コスプレ女子をヌがせH写真 紗倉まな[Kindle版]（2013年11月6日、アキバ書房）ASIN B00GI79D4I 俺のメイドがエロかった件H写真 紗倉まな[Kindle版]（2013年11月12日、アキバ書房）ASIN B00GN2WLMO 女神が降臨!H写真 紗倉まな[Kindle版]（2013年11月27日、アキバ書房）ASIN B00GYPFSYS いっしょにお風呂!H写真 紗倉まな[Kindle版]（2013年12月8日、アキバ書房）ASIN B00H6Z23ZC たかしょー×三上悠亜×紗倉まな「饗宴」[Kindle版]（2017年3月31日、講談社）ASIN B06XVL5STZ 朝も夜も…[Kindle版]（2017年9月8日、光文社、撮影：木村哲夫）ASIN B0757LL9RZ 紗倉まな「びしょ濡れ雨宿り」（2018年2月9日、講談社、撮影：唐木貴央） SODstar 8LOVERS写真集「花譜-kafu-」（2019年2月4日、集英社、撮影：笠井爾示） SODstar 紗倉まな写真集「キスと接吻」（2019年6月24日、集英社、撮影：小塚毅之） マインズALLSTARS HAPPY TRIP！！！！！（2020年1月14日、小学館、撮影：佐藤佑一） 紗倉まな まなmine（2020年10月2日、徳間書店、撮影：植野恵三郎） LOVEPOP デラックス 紗倉まな 001（2020年11月25日、ピンク倶楽部） 002（2020年11月25日） 003（2020年12月1日） SODstarヘアヌード接客 SODランドにいらっしゃい！（2020年12月21日、小学館、撮影：佐藤佑一） Hold Me 紗倉まな（2021年4月27日、徳間書店、撮影：植野恵三郎） Touch Me 紗倉まな（2021年4月27日、徳間書店、撮影：植野恵三郎） SOFT ON DEMAND GRAVURE COLLECTION 紗倉まな 01（2021年6月17日、ソフト・オン・デマンド、撮影：KATSUMI HASHIMOTO） 02（2021年6月17日） 03（2021年7月2日） 04（2021年7月2日） Shine 紗倉まな（2022年2月21日、徳間書店、撮影：舞山秀一） Thirty 紗倉まな（2023年5月30日、徳間書店、撮影：佐藤裕之） マインズALL STARS お風呂屋さんに行こうよ！（2023年9月11日、小学館、撮影：TADAO） 紗倉まな写真集「蜜月の十年愛」（2024年6月17日、集英社、撮影：小塚毅之） 紗倉まなヌード写真集「熱いまなざし」 週刊大衆デジタル写真集NUDE : 32（2024年10月21日、双葉社、撮影：吉田裕之） ドキドキしてみる？ 紗倉まなデジタル写真集（2025年4月28日、双葉社、撮影：福島裕二） 紗倉まな らんまん（2025年5月9日、小学館、撮影：TADAO） 紗倉まな デジタル写真集 まなに首ったけ（2025年11月25日、少年画報社、撮影：LUCKMAN） === ポーズ集 === スーパー・ポーズブック ヌード・バラエティ編2（2013年11月19日、コスミック出版、監修：島本耕司）ISBN 978-4-7747-9104-3 Special編（2014年1月22日）ISBN 978-4-7747-9107-4 ヌード・バラエティ編4 Cute（2018年3月30日）ISBN 978-4-7747-9125-8 === トレーディングカード === === カレンダー === 紗倉まな カレンダー 2013年（2012年9月19日、ハゴロモ） 紗倉まな カレンダー 2014年（2013年10月2日、ハゴロモ） 紗倉まな カレンダー 2015年（2014年10月1日、ハゴロモ） 卓上 紗倉まな カレンダー 2015年（2014年10月1日、ハゴロモ） 紗倉まな カレンダー 2016年（2015年9月2日、ハゴロモ） 紗倉まな 日めくり暦 さくらめくり（2015年10月31日、ハゴロモ） 紗倉まな カレンダー 2021年（2020年10月19日、ハゴロモ） 卓上 紗倉まな カレンダー 2021年（2020年10月19日、ハゴロモ） 紗倉まな カレンダー 2026年（2025年10月25日、ハゴロモ） 卓上 紗倉まな カレンダー 2026年（2025年10月25日、ハゴロモ）

読書家で、小説家としても高く評価されているが「小学生の頃は文章の読み書きが苦手で、コンプレックスだった」とインタビューで語っている。角川文庫の『最低。』あとがきにおいて、影響を受けた作品の一つとして、桜庭一樹の『私の男』をあげている。カクヨム公式レビュアー（書評家）。 === 文芸 === ==== 単著 ==== 『最低。』（2016年2月12日、KADOKAWA/メディアファクトリー）ISBN 978-4-04-068197-9 文庫版（2017年9月23日、角川文庫）ISBN 978-4-04-102632-8 『凹凸』（2017年3月18日、KADOKAWA）ISBN 978-4-04-068901-2 『春、死なん』 （2020年2月27日、講談社）ISBN 978-4-06-518599-5 『ごっこ』（2023年2月20日、講談社）ISBN 978-4-06-530447-1 『うつせみ』（2024年12月5日、講談社）ISBN 978-4-06-537840-3 『あの子のかわり』（2026年2月12日、河出書房新社）ISBN 978-4-309-03249-8 ==== 作品集 ==== 文学2022（2022年6月23日、講談社）- 短編「はこのなか」収録 ISBN 978-4-06-528322-6 ==== その他 ==== セックスのほんとう（2019年6月28日、ディスカヴァー・トゥエンティワン、著者：一徹）- 対談 ISBN 978-4-7993-2483-7 すべてを手に入れる女は飾らない（2021年1月21日、KADOKAWA、著者：上原亜衣）- 高橋怜奈とともに対談 ISBN 978-4-04-604995-7 ==== 書籍未収録作品 ==== ==== 小説 ==== 「あなたとわたし」-『With』2016年8月号の付録として（Web小説） 「赤い波 赤い花」 - 『ダ・ヴィンチ』2017年7月号 ==== エッセイなど ==== 「願わくば、来世も人間で」(随筆) - 『群像』2018年1月号 「アンケート特集 シネマ2019」（マッテオ・ガローネ/監督『ドッグマン』） - 『群像』2020年2月号 「いま再読したい「私を変えた一冊」」（村上春樹『レキシントンの幽霊』） - 『群像』2020年10月号 「〈90年代生まれが起こす文学の地殻変動〉アンケート」 - 『文藝』2020年冬季号 === エッセイ === ==== 単著 ==== 『高専生だった私が出会った世界でたった一つの天職』（2015年1月15日、宝島社）ISBN 978-4-8002-3661-6 『MANA~紗倉まなスタイルブック』（2017年1月10日、サイゾー）ISBN 978-4-86625-078-6 『働くおっぱい』（2019年4月19日、KADOKAWA）ISBN 978-4-04-065610-6 『犬と厄年』（2025年6月26日、講談社）ISBN 978-4-06-539715-2 ==== 共著 ==== 松村圭子『女のコのためのもっともっと愛されるSEX』（2014年7月19日、双葉社）ISBN 978-4-575-30670-5 どぶろっく『○○（まるまる）な女』（2015年3月4日、宝島社）ISBN 978-4-8002-3927-3 ==== 作品集 ==== 孤独の時間。（2025年6月26日、講談社）- 「毛布と抜けがら」収録 ISBN 978-4-06-539712-1 ==== 連載 ==== 金属系女子・紗倉まなの「愛ってなんですか？」（2013年11月21日 - 2018年5月21日、messy） 紗倉まなのクルマと私のイイ関係（2014年9月19日 - 全4回、トヨタ・GAZOO.com） 小島みなみ&紗倉まなのアツアツSEX給湯室（2014年10月6日 - 2016年3月28日、双葉社「週刊大衆」）※「連載開始記念Wグラビア」同時掲載 真夜中のニュース談義（2015年2月18日 - 、ソフト・オン・デマンド「ソフト・オン・デマンドDVD」） 紗倉まなの白目むいちゃいました（2015年8月10日 - 2018年4月9日号、集英社「週刊プレイボーイ」） SEXのお悩みは現役AV女優におまかせ!紗倉まなのエロモテ課外授業（2017年11月 - 、講談社「with」オフィシャルサイト） 性界イッてみたらこんなトコでした・紗倉まな編（2016年11月 - 2017年4月 、東京スポーツ新聞社「東京スポーツ」） 働くおっぱい（2018年7月 - 、ダ・ヴィンチニュース） 進め！ エロティック艦隊・紗倉まな編（2018年10月8日 - 2019年4月29日、東スポ裏通り）※紗倉まな、川上奈々美、小島みなみによる週替わり人生相談連載 君たちはどうイクのか 紗倉まな編（2019年5月29日 - 10月2日、東スポ裏通り）※紗倉まな、川上奈々美、小島みなみによる週替わり連載 黄金のカルテット 紗倉まな編（2019年10月9日 - 2020年4月1日、東スポ・裏通り）川上奈々美、小島みなみ、紗倉まな、小倉由菜による週替わりリレー連載。2020年3月25日 まで担当。 「ふたりのための往復書簡」（2024年10月7日 - 、講談社）※『群像』2024年10月号から不定期連載。